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lmy23 发表于 2007-8-15 10:29

外蟹怎么练啊

我内蟹还行，就是外蟹不大行，有什么有效率的方法能把外蟹练好吗，简单点说就是把俩个脚摆直

mainquay 发表于 2007-8-15 13:06

我教你外蟹  你教我内蟹 好波

mainquay 发表于 2007-8-15 13:13

刚开始练外蟹的时候   1先学着  <--   -->这样站着   如果右脚有力就放后面  左脚朝着身体前进的方向   2能站稳了就开始用右脚慢慢试着推推  （内蟹和外蟹一样  必要的压韧带是需要练习的）
3注意吧重心放在两只脚中间  刚开始的时候可以像蹲马步一样吧脚张开点 屁股坐下去一点 不要站太直了  漆盖弯曲  身体前后荡保持平衡  手可以撑着漆盖    慢慢有感觉了以后就要吧手伸直  腰伸直 眼睛看前进方向   一个星期内就能有感觉的    速度稍微快一点点

欧阳飞云 发表于 2007-8-16 01:38

牛 ~  内蟹

sihai444 发表于 2007-8-18 09:39

内蟹。。。。这都会了还怕外蟹吗？？

滑轮飞鱼 发表于 2007-8-19 00:11

....我骨头和韧带硬怎么办

sihai444 发表于 2007-8-19 00:35

骨头硬是因为钙多了，这没办法，韧带还是可以拉拉的。。:lol

悦悦欲试 发表于 2007-10-7 09:46

内蟹这BT的动作你都会外蟹不会.
我晕

txb4319907 发表于 2008-4-17 00:36

内蟹的英文是什么啊 ？请教ing

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